Morgens aufwachen.
Ausgeruht!
Voller Energie und mit einem Lächeln auf den Lippen.
Dein Körper fühlt sich leicht an, dein Geist ist klar, und du spürst eine tiefe Zufriedenheit in dir.
Kein Stress, keine Erschöpfung, kein Gefühl der Schwere.
Klingt wie ein Traum?
Das muss es nicht bleiben.
Mein Lebendigkeitsprinzip ist ein neuer, ganzheitlicher Ansatz, der genau dieses Lebensgefühl wieder in den Mittelpunkt rückt.
Es geht darum, Körper, Geist und Seele gleichermaßen zu nähren und ihnen das zu geben, was sie wirklich brauchen.
Wie ich das mache?
Seit über 15 Jahren habe ich bereits mehr als 1.000 Menschen dabei begleitet, wieder mehr Lebendigkeit zu spüren und sich ihre Energie wieder zurückzuholen.
Deshalb kann ich mit Gewissheit sagen:
wahre Lebendigkeit entsteht nur, wenn alle drei Bereiche im Gleichgewicht sind.
Doch wie genau kannst du dieses Prinzip auch in dein Leben integrieren?
Welche Schritte helfen dir dabei, mehr Lebendigkeit zu spüren?
Lass uns gemeinsam eintauchen.
Ich zeige es dir.
Was ist Lebendigkeit?
Lebendigkeit ist die Qualität, die etwas Lebendiges auszeichnet.
Es ist die Essenz, die Menschen, Tiere und Pflanzen durchströmt und sie zu aktiven, pulsierenden Wesen macht.
Keine Couchpotatoes.
Lebendigkeit zeigt sich in der Lebhaftigkeit und Vitalität, die durch Energie, Aktivität und Intensität geprägt ist.
Ein lebendiges Wesen strahlt eine besondere Art von Dynamik aus, die das Leben selbst verkörpert.
Diese Lebhaftigkeit kann in der Art und Weise, wie wir uns bewegen, sprechen und interagieren, deutlich werden.
Es ist die Fähigkeit, das Leben in seiner vollen Intensität zu erleben und zu genießen.
Ich weiß, wovon ich spreche.
Denn es war längst nicht immer so, dass ich mich lebendig gefühlt habe.
Doch ich habe einen Weg gefunden, das zu ändern.
Diesen Weg teile ich heute mit meinen Klienten, um so vielen Menschen, wie möglich, zurück zur Lebendigkeit zu helfen.
Das Lebendigkeitsprinzip – Eine neue Methode für ganzheitliches Wohlbefinden
Mein Lebendigkeitsprinzip ist eine innovative Methode, die Körper, Geist und Seele als untrennbare Einheit betrachtet und dabei hilft, ein tiefes Wohlbefinden und ein lebendiges Lebensgefühl zu entwickeln.
Es orientiert sich an bewährten ganzheitlichen Konzepten wie der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) oder dem ayurvedischen Ansatz, die beide seit Jahrtausenden die Balance zwischen Körper, Geist und Umwelt betonen.
Während die TCM beispielsweise mit den fünf Elementen (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser) arbeitet und Ayurveda die drei Doshas (Vata, Pitta, Kapha) als Grundlage für das individuelle Wohlbefinden nutzt, konzentriert sich mein Lebendigkeitsprinzip auf neun essentielle Bausteine, die für ein vitales und erfülltes Leben entscheidend sind: Bewegung, Ernährung, Achtsamkeit, Erholung, soziale Verbindungen, Bewusstheit, Bewusstsein, körperliche Stabilität und emotionale Stabilität.
Meine Methode hilft nachweislich, deinen natürlichen Energiefluss wiederherzustellen, indem du lernst, auf deinen Körper zu hören, bewusst mit deinen Gedanken umzugehen und emotionale Stabilität zu entwickeln.
Es geht um die Integration von regelmäßiger Bewegung in den Alltag, bewusste Ernährung nach deinen individuellen Bedürfnissen und die Praxis von Achtsamkeitstechniken zur Stressbewältigung.
Dabei stelle ich keine starren Regeln auf, sondern entwickle individuelle Lösungen, die zu deinem Leben passen.
Das Lebendigkeitsprinzip ist kein kurzfristiger Trend, sondern eine nachhaltige Lebensweise, die dir hilft, zurück zu deiner ursprünglichen Lebendigkeit zu finden – auf sanfte, aber wirkungsvolle Weise.
Ich habe in den vergangenen 15 Jahren bereits über 1.000 Menschen dabei begleitet, zurück zu ihrer Lebendigkeit zu kommen.
Sogar Hausärzte und Physiotherapeuten fragen meine Klienten regelmäßig voller Begeisterung: “Wie haben Sie das denn in dieser kurzen Zeit geschafft?”
So geht’s.
Die drei Säulen des Lebendigkeitsprinzips
- Körperliche Basis: Bewegung, Ernährung und körperliche Stabilität bilden das Fundament für Energie und Wohlbefinden. Ohne einen gesunden, starken Körper fehlt uns die Kraft, unser Leben aktiv zu gestalten.
- Mentale Klarheit: Achtsamkeit, Bewusstheit und Bewusstsein helfen uns, uns selbst besser zu verstehen, Gedanken bewusst zu steuern und unser Leben aktiv in die gewünschte Richtung zu lenken.
- Emotionale & soziale Verbundenheit: Erholung, emotionale Stabilität und ein unterstützendes soziales Umfeld sorgen für innere Ruhe und Lebensfreude. Denn wahre Lebendigkeit entsteht nicht nur im Alleingang, sondern durch nährende Verbindungen mit anderen.
Indem diese drei Bereiche bewusst gefördert werden, entsteht ein Zustand der ganzheitlichen Lebendigkeit, in dem sich Körper, Geist und Seele gegenseitig stärken.
Mein Ziel ist es, Menschen in ihre natürliche Kraft zurückzubringen – auf eine sanfte, nachhaltige und alltagstaugliche Weise.
Warum das Lebendigkeitsprinzip so wichtig ist: Die Bedeutung
In unserer schnelllebigen Welt fühlen sich viele Menschen erschöpft, leer oder gar „abgeschnitten“ von sich selbst.
Oft liegt das daran, dass sie entweder nur ihren Körper trainieren, aber Geist und Seele vernachlässigen – oder umgekehrt.
Das Lebendigkeitsprinzip setzt genau hier an: Es bringt die verschiedenen Elemente wieder in Einklang und sorgt für ein ganzheitliches Wohlbefinden.
Die Grundlage meines Prinzips besteht aus folgenden Bausteinen:
- Bewegung – Dein Körper ist dafür gemacht, aktiv zu sein.
- Ausgewogene Ernährung – Nahrung ist mehr als Kalorien, sie ist Lebenskraft.
- Achtsamkeit – Deine Gedanken und Gefühle bewusst wahrnehmen.
- Erholung – Regeneration ist essentiell für deine Energie.
- Gutes soziales Umfeld – Die Menschen um dich herum prägen dein Lebensgefühl.
- Bewusstheit – Zu erkennen, was dir wirklich guttut.
- Bewusstsein – Dein Leben bewusst zu gestalten.
- Körperliche Stabilität – Ein starker Körper als Fundament.
- Emotionale Stabilität – Innere Balance, um Herausforderungen zu meistern.
Indem du dich diesen Bereichen widmest, bringst du Lebendigkeit zurück in dein Leben – und das auf eine natürliche und nachhaltige Weise.
Lebendigsein durch eine starke Community
Lebendigkeit kann auch durch Kommunikation vermittelt werden.
Ein lebendiger Text zeichnet sich durch die Verwendung von lebhaften Worten, Bildern und Metaphern aus, die den Leser fesseln und inspirieren.
Auch die Kommunikation zwischen Menschen kann lebendig sein, wenn sie offen, ehrlich und authentisch ist.
Beides findest du in meiner Community.
Heute spielt vor allem digitale Kommunikation eine große Rolle, und auch hier kann Lebendigkeit vermittelt werden.
Du musst nicht mehr hunderte von Kilometern fahren.
Ein lebendiger Austausch kann auch online stattfinden.
Er fördert Verbindungen und schafft ein Gefühl der Nähe, selbst über große Entfernungen hinweg.
Lebendigsein in der Kommunikation bedeutet, mit anderen auf eine Weise zu interagieren, die Energie und Freude bringt.
In meiner Akademie für Lebendigkeit machen wir genau das: Durch wertschätzend, unterstützenden Austausch, Live-Calls zur Wissensvermittlung und auch 1:1 Coachings helfen wir uns gegenseitig zu mehr Lebendigkeit.
Komm gern dazu, wenn du das für dich auch möchtest.
Buch dir hier einfach ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir:
https://miriamwechner.com/akademie-fuer-lebendigkeit/
Wie du deine Lebendigkeit zurückgewinnst:
9 einfache Lösungen für den Alltag
1. Bewege dich – aber mit Freude!
Viele denken bei Bewegung sofort an Sport oder anstrengende Workouts.
Doch es geht um mehr als das.
Bewegung sollte Spaß machen und sich gut anfühlen.
5 Min. sind besser als keine Minuten Bewegung.
Hauptsache du fängst an.
Tipp: Finde eine Aktivität, die dir wirklich Freude bereitet – sei es Tanzen, Yoga, Spazierengehen oder Radfahren.
Der Schlüssel ist, deinen Körper regelmäßig in Bewegung zu bringen, ohne Druck.
2. Ernähre dich lebendig
Eine ausgewogene Ernährung bedeutet nicht nur, „gesund“ zu essen, sondern auch, mit Genuss zu essen.
Es geht darum, Lebensmittel zu wählen, die deinem Körper gut tun UND ihn mit Energie versorgen.
Tipp: Achte auf frische, natürliche Lebensmittel. Die Vielfalt und Auswahl der Lebensmittel kann man auch an der Anzahl der Buchstaben in ihren Namen erkennen. Integriere mehr Obst und Gemüse in deinen Speiseplan.
Trinke ausreichend Wasser und höre auf dein Hungergefühl – dein Körper sagt dir, was er braucht.
3. Kultiviere Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet, präsent zu sein – im Hier und Jetzt.
Oft sind wir mit unseren Gedanken in der Vergangenheit oder Zukunft gefangen und verpassen den Moment.
Tipp: Baue kleine Achtsamkeitsübungen in deinen Tag ein. Atme bewusst ein und aus, wenn du aufwachst.
Genieße dein Essen mit voller Aufmerksamkeit.
Spüre beim Gehen den Boden unter deinen Füßen.
Achtsamkeit ist in vielen Sprachen ein wichtiger Bestandteil des täglichen Lebens.
In vielen Kulturen steht der Begriff für Wohlbefinden.
Auch wir dürfen wieder lernen, genau hinzuhören.
4. Gönne dir Erholung ohne schlechtes Gewissen
Viele Menschen glauben, dass sie ständig produktiv sein müssen.
Doch ohne Erholung keine Energie!
Tipp: Plane bewusst Pausen ein. Lege dich für 10 Minuten hin, mache einen Spaziergang oder höre entspannende Musik.
Und: Schlaf ist heilig!
Sorge für eine gute Schlafhygiene und gönne dir mindestens 7–8 Stunden Ruhe.
5. Umgib dich mit Menschen, die dich nähren
Unser Umfeld hat einen riesigen Einfluss auf unser Wohlbefinden.
Negative Menschen ziehen uns runter; unterstützende Menschen lassen uns wachsen.
Tipp: Überlege, mit wem du deine Zeit verbringst.
Wer tut dir gut?
Wer raubt dir Energie?
Trau dich, mehr Zeit mit den Menschen zu verbringen, die dich stärken – und weniger mit denen, die dich belasten.
6. Erkenne, was dir wirklich guttut (Bewusstheit entwickeln)
Viele Menschen leben im Autopilot-Modus, ohne zu hinterfragen, was ihnen wirklich guttut.
Tipp: Mache eine Liste mit Dingen, die dir Energie geben – und eine mit Dingen, die dich auslaugen.
Integriere bewusst mehr von den guten Dingen in deinen Alltag.
7. Werde Schöpfer deines Lebens (Bewusstsein erweitern)
Bewusstsein bedeutet, aktiv zu entscheiden, wie du dein Leben gestalten möchtest.
Nicht nur reagieren, sondern agieren!
Tipp: Stelle dir regelmäßig Fragen wie: Lebe ich das Leben, das ich möchte? Was kann ich heute tun, um meinem Ideal ein Stück näherzukommen?
8. Stärke deinen Körper – aber sanft
Ein stabiler Körper gibt dir Sicherheit und Energie für dein Leben.
Es geht nicht um Muskelberge, sondern um eine Basis der Stärke.
Tipp: Praktiziere sanfte Kräftigungsübungen wie Yoga, Pilates oder Körpergewichtstraining.
Achte auf eine gute Haltung und eine starke Körpermitte.
9. Finde emotionale Stabilität durch innere Arbeit
Emotionale Stabilität bedeutet nicht, dass du nie traurig oder gestresst bist.
Es bedeutet, dass du Wege findest, mit deinen Emotionen umzugehen.
Tipp: Lerne, deine Emotionen bewusst wahrzunehmen, anstatt sie zu unterdrücken.
Führe ein Tagebuch, sprich mit einem Freund oder praktiziere Meditation.
Das Fazit: Lebendigsein ist deine Natur
Wir sind geboren, um uns lebendig zu fühlen.
Das Lebendigkeitsprinzip erinnert dich daran, dass du von Natur aus lebendig bist – du hast es nur vielleicht vergessen.
Wenn du dich um deinen Körper, deinen Geist und deine Seele kümmerst, entsteht ein tiefes, ganzheitliches Wohlgefühl.
Es sind dazu keine radikalen Veränderungen nötig – oft reicht es, kleine, bewusste Schritte zu gehen.
Spüre in dich hinein und finde heraus, welche der Tipps sich für dich gut anfühlen.
Wenn du Fragen dazu hast, melde dich bitte jederzeit bei mir.
Das Lebendigkeitsprinzip verbindet Bewegung, Ernährung, Achtsamkeit, Erholung, soziale Verbundenheit und innere Stabilität, um dich wieder mit deinem natürlichen Wohlbefinden zu verbinden.
Wenn du diesen Lebensbereichen wieder mehr Aufmerksamkeit schenken möchtest, melde dich gern bei mir für ein kostenloses Erstgespräch.
https://miriamwechner.com/akademie-fuer-lebendigkeit/
Vielleicht bist du in Kürze unter Gleichgesinnten in meiner Akademie für Lebendigkeit und arbeitest schon bald an deiner Lebendigkeit.
Ich wünsche mir genau das für dich.
Ein erfülltes, lebendiges Leben.